RAW FOOD KURSER

Hälsosam kickstart med raw food och mindfulness 

Kom och var med på Raw food inspiration där vi lär oss hur vi lagar hälsosam näringsfull mat, Goda desserter och mellanmål. Vi kan använda raw food 100% eller som ett komplement i er vardag. Ni lär er att välja  råvaror som blir en naturlig väg till hälsa och maten bli din medicin. Vi blir mycket piggare och gladare och orkar mer än vad du kan ana med rätt mat för dig. Nästa tillfälle är en hel yogahelg med rawfood som inspiration och för alternativ julmat och gotter. 24-26/11 på Norrgården, aldeles bakom Sörgården i Eket. Fredagen 24/11 träffas vi 16-21. Vi har vi skön yoga kl 16-17.30 med andningsövningar, djupavslappning och meditation. Vi fikar och lär oss göra goda julgotter med nötter, frön, bovete, torkad frukt, kockos, choklad och alla julkryddorna förstås. Vi får smaka kombucha och lära oss massor om fördelarna med rawfood. Vi avslutar kvällen med ett skönt Mediyoga pass 20.00-21.00  Det finns möjlighet att sova över på plats för 200:-/natt.  Det finns gemensam dusch och toalett. Ta med eget bäddlinne. Ev allergier måste meddelas innan kursstart. Har ni några hälsoproblem så meddela Mi innan anmälan. Pris för fredag :450:-Lördagen den 25/11  Vi börjar 09.00. (Ni som sover över får frukt och Tea på morgonen från 08.00.)Vi vaknar till skön dynamisk yoga 9.00-10.30 och sträcker oss ut i varje lem. Vi känner hur kroppen rör sig och uppmärksammar våra signaler. Vi lyssnar till livets intelligens som uppenbarar sig när vi utforskar vår kropp i ljuset av vår närvaro. Vi andas ut och släpper anspänning. Vi gör sköna djupa andningsövningar som läker oss till kropp och själ. Meditationen och stillheten väcker vår livskraft och vi blir redo att börja dagen. En grön smoothie och Tea ger oss mycket livlig energi, sedan ska vi laga julmat på rawfoodvis och inspireras med färger, doft och smak som hör vintern och julen till. Vi får grunderna till hur man förbereder sig och lagar mat för en njutbar och hälsosamt färgglad livstil. Alla får vara med och hjälpa till praktiskt och skala och hacka och köra alla köksmaskiner som behövs. Vi ska såklart äta allt det goda med. Vi avslutar med ett skönt Mediyoga pass 16.30-17.30 Har ni några hälsoproblem så meddela Mi innan anmälan. Tel 0704284182 Pris för lördagen : 950:-

Söndagen den 26/11 börjar vi 09.00 ( frukt och Tea för övernattande gäster från 08.00) En skönt dynamisk yoga 09.00-10.30, väcker vår livs energi och livets krafter flödar med lätthet genom oss när vi slappnar av. Vi får känna våra kroppar i mjukt flödande rörelser och böljande djupa andetag. Vi ges möjlighet att lära känna var del av oss själva och skapa balans och harmoni genom vår närvaro. Meditationen leder oss in i vår källa, vår unika skattkista inom oss. Även här får vi en grön skön smoothie som fyller på med klorofyll och naturens livgivande Macca. Denna dagen ska vi få så mycket inspiration om hur vi kommer igång med ett hälsosammare liv med rawfood och Superfoods..

Ni får ta del av kunskaper och tips om mat, dryck, köksmaskiner och viktiga hälsovanor. Vi pratar om hur vi renar kroppen och återger harmoni och balans genom att avlasta kroppen från slaggprodukter och gifter. Ni får göra alla drinkar och smoothies, och själva mjölka ur påsen när vi gör havre och nötmjölk.  Ta med penna och papper och gör egna anteckningar. Vi avslutar 14.30-15.30 med ett skönt mediyogapass och en liten samling innan vi skiljs åt. Vi önskar varandra God jul och ett gott nytt år och hoppas att vi ses på det nya året i Sjunkamossa. Pris: 650:- anmälan till Mi tel 0704284182. Har du några hälsoproblem eller allergier så meddela Mi innan anmälan. Varmt välkomna. 

Plats Norrgården bakom Sörgården i Eket. 

Kostnad för hela helgen 1800:-/ pers

De finns möjlighet att sova över för 200:-/ natt

 

Om du vill ha fest eller bjuda in vänner på kurs hemma eller på ditt arbete så maila mig så kommer jag till er.

Kostnad för en dag med yoga, meditation och rawfood är ungefär 500:- / person. 

 Marie@yogastudiom.se