HÄLSORESOR & RETREATS

Höst hälsoresan i Röstånga var en succé och fullbokad med underbara själar på en fantastisk plats och på underbara Villa Söderåsen. Det gör vi igen nästa september. Nu planerar vi för en Yogaresa 27/4-4/5 -19 på Mallorca. Ett jättevackert hus på en höjd innåtlandet en bit med havsutsikt. Mansion Ses Olivieres. 12 platser kan bokas och det blir härlig yoga morgon och kväll, massage kan bokas av vår aldeles egen Lena med sina magiska händer. Vi ska laga underbar läkande stärkande rawfood och åka på fina utflykter till vackra stränder och ta det riktigt lugnt och känna livet. Bilder och mer info kommer strax.❤️☀️✨ Fullbokat redan nu. Pris: 8950:- allt inklusive. Ni får härlig dynamisk och Mediyoga morgon och kväll, rawfoodinspiration, massage och rådgivning samt föreläsningar och Coaching för en härlig livsstil med kvalité. All mat och fika och boende i dubbelrum i enfamtastisk villa på landsbygden nära stranden ändå. Vi kan ordna så vi samåker men vi står själva för flyg och transfer och ev bilhyra. 

 

 

 

 Tidigare event: 

 Vi håller på med renovering av vår fina gård i Sjunkamossa utanför Örkelljunga. Här ska all verksamhet flytta in, vi börjar så smått med uteyoga på vacker och inspirerande plats och yoga inne i ladan på loftet. Ni får med er nya kunskaper om sådant som stärker oss och vår hälsa med inre harmoni. Det kan vara drinkar och rawfood recept, det blir kunskap om livet och vägar att ta för att må bra enligt yogans filosofi. Kom och få en fantastisk sommar ihop.

.

Ännu en sommar bjuder vi in till en fantastisk Hälsofestival. Det blir fredag, lördag och söndag 3-5/8 på Härmansgård. Här är man härvarande.

Mycket erbjuds denna helg för en perfekt hälsoinvestering i dig själv. På Fredagen samlas vi 16.00 Vi gör skön dynamisk yoga med meditation, mantrasång och väldigt skön och rolig ansiktyoga. Vi är ute eller i ladan under det vackra sticke taket. Allt efter väder! Sedan kan vi lägga oss och sträcka ut i gräset och lyssna till tystnaden, till naturen och alla djure, ni kan välja att ta en kvälls promenad och njuta av omgivningarna. En god Rawfood kvällsmat och goda super bollar serveras på kvällen och ett gott liveband spelar för oss och vi kans sjunga, öppna upp, släppa loss och låta skratt och glädje bubbla. Det går fint att tälta, sova på loftet med medhavda ateraljer mot 150:- inkl frukost. Vi har charmigt utedass men ingen dusch☀️✨👣👣. 

Alla får ta med egen dunk med vatten så vi inte tömmer gårdens brunn. 💙🙏🏼

På lördagen 10.00-18.00 bjuder vi på härliga föreläsningar som vitaliserar och läker. Det serveras näringsrik Rawfood och ni får Inspiration till hur kan maten bli din medicin! Det blir lunch, fika och middag. Ni får känna på och lyssna till erfaren lärare med djup kunskap om meditation och självläkande övningar. Det blir mjuka yogapass både dynamisk, medicinsk, Hatha och ansiktsyoga som alla kan vara med på och vi får slappna av till vibrationerna och det härliga ljudet av gongtrummor. Ni får inspiration till att använda vilda växter och örter som komplementärmedin för egenvård. Här finns också möjlighet till att boka massage, zonterapi, kinesiologisk behandling, hypnosterapi och andra sköna behandlingar under dagarna. Detta sker i pauserna då ni också kan välja att vila eller promenera. Vi avrundar en skön lördag med mantrasång och musik på kvällen. Övernattning i ladan och tält går bra. Tag med det ni behöver för övernattning. Boka plats. Kostnad 150:- inkl frukost. Tuppen vaknar tidigt☀️

På Söndagen 10.00-18.00 ca, så är det härligyoga och mer fantastisk yoga inklusive skön meditation och härvarande mindfulness. Vi äter härligt stärkande rawfood lunch, fika och middag som serveras och lagas av proffs som vet hur mat ska vibrera. Ni kan träna så mycket ni orkar. Det blir igen härligt vibrerande gongbad som läker och stärker kropp och själ. Effekten av allt detta i en sagolig grön natur ger en upplevelse som ger mersmak till att fortsätta hemma. Känslan av dagen kommer ni att ha väl inbäddad inom er när helgen är förbi. Vi avslutar med sång och härlig samling tillsammans där vi får mötas och avsluta helgen tillsammans .

☀️Lördag och ☀️söndagens schema likna varandra men vi är flexibla på väder och vind. Tänk på att ta med hatt om det är kraftig sol. Tag med dunk med vatten och extra mat, fika nötter om ni vet ni kräver mycket. Vi serverar lagomt🌻🌻Tag med cortison om ni vet ni är allergiska. Skog och äng har många små insekter och djur. Har ni diabetes eller annan sjukdom så meddela Mi och ta med er mediciner ni tar så är allt lugnt. Här finns försäkring för yoga elever men annars är det egen försäkring som gäller som vanligt när man lever sitt liv. Yoga och övningar denna helg tränas varsamt och ansvarsfullt med acceptans av sin egen dagsform. När vi är ärliga och lyssnar på oss själva har vi härliga möjligheter. 

Plats: Sjunkamossa 139.

Pris: fred 400:- lörd 550:- söndag 550:- Alla dagarna . 1300:- Betalas på bg 5875-8624 eller på Swish 1232383958.

Sofia Sundqvist från the yogaoaktree i Ängelholm inspirerar och lär er härlig yoga, filosofi och gongspel. Jeanette Palm är rawfood chef och inspirerar i regnbågens alla färger.  Mi Karterud håller i alla trådar och yoga i många former och hälsosam inspiration hela helgen. Åsa Nilsson presenterar hypnosterapi, Linda Klitgaard har stärkande kinesiologisk och massagebehandling, Mie Lövberg ger zonterapi. Susanne Olsson har med ting från boutique Nytt och nött. Gunilla Hansson är Raw bakansvarig till kafé och yoga shop. Tjohoooo😅 

Känn er varmt och hjärtligt välkomna.

 

SEDAN blir det retreat men den är väldigt fullbokad. Men vi drar till Bali i februari på äventyrsresa och i maj blir det Mallig yoga på Mallis☀️💛🎶

Hälsoresa i vackra Skåne 5-9/9  ☀️👣🌻🙏🏼

Onsdag em till söndag fm.ä

Möjlighet finns att vara med fredag- söndag .

Vi samlas på Villa Söderåsen och kommer till ro i vacker miljö och förbereder oss för ett par underbara dagar tillsammans. Miljön inbjuder till hälsa, harmoni och balans på alla plan. Tillsammans ska vi laga rawfood och njuta av färgrik och näringsrik mat. Vi får även lära oss göra vår egen  kombucha, fermenteras drink och andra hälsosamma drinkar och hur vi renar vår kropp. Vi Yogar skönt med utmanande övningar som renar och lugnar nervsystem och alla inre organ, vi stärker och sträcker oss ut i våra kroppar. Vi lär känna vår kropp och höra våra signaler, allt både morgon och kväll i moder jords vackra natur. Vi utövar Mediyoga och Dynamisk yoga utomhus på olika härliga platser. Själen får då harmoni och balans som sprider sig ut i vare cell. Meditationen får fokus och vi lär oss hur och varför och Vi förenar oss med alltets energi 🌻☀️Vi tar sköna långa och korta promenader och vandringar i den enastående vacker natur. Ta med stavar och vandrings kängor, kläder efter väder, yogamatta, filt, sköna kläder. 

Boende: vackra Villa Söderåsen 4 nätter 1600:-🌻💛.    

Kurs: Yoga, meditation och rawfood inspiration inkl mat och dryck 3800:-

Magiskt skön och läkande massage 500:-  

Transport:  ingår ej. Samåkning kan vi försöka ordna med såklart. 👣🙏🏼✨.

Anmälan till Mi snarast.

Anmälnings Avg 1500:- för bokning och plats. Resterande 2300:-  betalas 1/8

Boendet: 1600:-  betalas senast 1/8 

Betalning Bg 5875-8624, swish 1232383958.

Det finns en möjlighet att vara med fredag till söndag. Till ett pris på 3000:- all inklusive ( massage och transport ingår ej)

Häng med på vandring, sång och skön yoga utomhus i grönskande natur . Det blir en upplevelse som ger vingar. 

 

Massage betalas på plats.  

Varmt välkomna till läkande dagar med yogastudio M och Enastående Massageterapeut och hälsocoach  www.Suntosant.se Lena Wahlberg  

Lena kommer att tala om hälsa och få oss att ta hand om oss på riktigt.  Att njuta av livet och känna sig tillfreds till kropp och själ är en konst, som vi får lära oss dessa dagar tillsammans . 

Schema:

Första kvällen: 17.00-18.00 träffas vi och får våra sängplatser.

18.00-19.00 Mediyoga och meditation.

19.00-20.00 Vi äter god hälokost/rawfood och samtalar om hälsa. 

20.00-21.00 Vi förbereder frukost och har köksmys. 

21.00 Godnatt. 

7.00-8.00 förbereder vi frukost.

8.00-9.00 äter vi en härlig frukost. 

9.30-12.30 vandrar vi iväg ut i grönskan med en lätt packning av yogamatta och frukt. Vi vandrar och hittar fina platser till dynamisk yoga och meditation. De som vill vandrar vidare efter yogan och några går hem och lagar mat eller får massage eller vila… 

Fri tid. Massage, hälsosamtal. Mys i vårsolen☀️Mindfulness.

13-15.00 köks förberedelser för en god måltid tillsammans.

15-17.00 Middag och samtal om hälsa och läkande mat och livsstil.

Hur lyckas vi förändra våra vanor. Jo det ska ni får veta. 

17.00-19.30 Kvälls vandring ut i det gröna för en skön Mediyoga  och meditation framför öppen eld vid eldstaden bakom villa Söderåsen. 

19.30-20.00 Lättare fika och frukt. 

20.00-21.00 Förberedande för frukost och köksmys.

21.00 God natt. 

Varmt välkomna och anmäl er snarast.  PS. Vi reserverar oss för små justeringar  i schemat för att vara flexibla för väder och vind. 🌻🍃

Hälsoresa till Frankrike 2017.

Vi reser till underbara (www.maisontranquil.com )ett lyxigt litet paradis nära Carcasonne i syd Frankrike. Alldeles nära pyrenéerna med sina magiskt stärkande energier. Det är en mycket vacker miljö och huset inbjuder 14 personer att slappna av helt och fullt från stadens brus. Vi bor två och två. Vi har ett badrum till varje rum.

Vi tränar stärkande, skön, inkännande yoga och mindfulness. Vi ges möjlighet att utveckla inre och yttre balans med närvaro. Vi låter oss förföras av livet självt i rytmen av vårt naturliga andetag som vi upplever genom rörelserna och som utmanar oss både till kropp och själ. Vi tränar morgon och kväll i en utomhus yogasal i trädgården med utsikt över en lite sjö. Att träna utomhus i lantlig grön miljö kan förstärka känslan av att vi är ett med naturen och allt det vackra som vi känner av som ljumma vindar och fågelsång. Vi får möjlighet att njuta av att finnas till och utvecklas i härligt varm gemenskap.

Vi tränar en dynamisk yoga med mjuka rörelser, och sträcker oss ut i var del av kroppen. Vi  lär känna det unika med vår kropp och närmar oss ärligt allt det som känns och lyssnar på de signaler som visar sig när vi rör oss mjukt i full acceptans av den vi är, var och en, helt unika och fantastiska.  Sköna solhälsningar på morgonen som start på dagen och skön, mjuk medicinsk yoga på kvällen. Medicinsk yoga är en vetenskapligt utvecklad yoga som leds av lärare med medicinsk utbildning. Jag/Mi är sjuksköterska. I Mediyoga passen gör vi rörelser som  följer våra långa djupa andetag. Vi tränar sinnet och vi leds genom effektiva övningar som låter oss släppa blockeringar som ger oss kraften tillbaka.

 

Mindfulness övningar och meditation ingår var dag med naturen som vacker inramning. Meditationen är en teknik som låter oss färdas in till vårt djupaste centrum där vi är ett med allt. Meditationen lugnar sinnet och läker oss till kropp och själ. När stresshormonerna lämnar kroppen kan vi komma i balans och harmoni på alla plan. Mindfulness är ett verktyg i vardagen som vi använder för att se det som är, så vi inte förvirrar oss eller andra och inte oroar oss för det som inte är. Mindfulness/medveten närvaro gör att det vi upplever i vår dag får en krispig klarhet. Vi kan då se, höra och känna med våra sinnen så klart att livet självt och våra möten blir tydligare. En blick, en blomma, maten vi äter, andetaget vi tar mm ger oss en inre tillfredsställelse med en djupare förståelse/avtryck. Det kan också få oss att släppa det som inte gagnar oss längre och hjälper oss ta nya vägar som intuitivt känns bättre.

 

Gör som havet, VÅGA. Häng med på en resa i yttre och inre landskap.

Yogamattor och liten sjal får var och en ta med sig. Ta även med en handduk till en underbar helkroppsmassage som ges på plats. Vår massör och hälsoinspiratör Lena Wahlberg med SUNT O SANT FRISKVÅRD, www.suntosant.se är med på resan och masserar och inspirerar. Massagen hjälper dig att slappna av i varje muskel och kanske släppa på gammal stelhet både till kropp och själ. Lena har hälsosamtal i grupp och även individuellt och talar om hur vi kan få ett frisk och kraftfullt liv och våga ta steg som är lite längre än tidigare. Allt detta ingår i resepaketet. FRISK LIVSSTIL

.

Vi äter en näringsrik och härligt tillagad vegetarisk kost som inte är stekt eller kokt. Vi äter rawfood. Den kost som fler får upp ögonen för, för att den läker våra kroppar och ger oss näring som inte belastar vår kropp. Denna vecka renar vi kroppen med så mycket frukt och grönt med fantastiska recept och en helt ny värld i köket. När kroppen mår bra och vibrerar högt, så har själen en chans att sjunga ut och må bra. Vi blir lätta till kropp och sinne. Alla prova på minst en förmiddag i köket och får då färgglada raw food erfarenheter som vi delar med oss av vid måltiderna. Så kan vi komma hem fullfjädrade med möjlighet till en vibrerande god hälsa.  

Vi ska ha en härlig tid, när alla slappnar av och njuter i fulla drag. Vi släpper taget lite och släpper invanda mönster och tankar. Vi släpper kontrollen lite och ser vad som händer i tillit till våra dagar där. Dagarna har ni helt fria, och kan fylla som ni önskar. Vi är nära vackra vandrings och cykelleder. Nära sagolika medeltida småbyar. Carcasonne är närmast. Där är en stor marknad med så mycket hantverk och allt man kan tänka sig som är vackrare än vi kan ana. Ge dig en upplevelse som ger dig vingar. googla gärna på omgivningarna och se alla möjligheter som finns att uppleva om så önskas.

Pris och anmälan: 8900:-Anmäl dig på marie@yogastudiom.se eller 0704-284182. Anmälningsavgift 2500:- ska betalas in när ni bestämt er för att följa med OM ni får en bekräftan på att det finns plats. Det kan betalas tillbaka vid sjukdom. Betala in på Bg 5875-8624. Resterande 3200:- + 3200:-  betalas senast 1 -2 månad innan resans avgång. (juli-aug)Det ingår vackert boende, 2-3 pers/rum, eget rum mot extra kostnad, måltider morg och kväll, fri frukt och tea. Helkroppsmassage, hälsosamtal och kvällsföreläsningar. Rawfood inspiration i köket och vid måltiderna. ☀️🙏🏼✨Yoga har vi morgon och kväll var dag. 

OBS: På plats avstår vi från alkohol, kött, mejeriprodukter, socker och gluten/spannmål. Många har behov av att rena kroppen och ska inte frestas. Alkohol och meditation hör inte ihop. 

Det är viktigt att ni påtalar om ni har allergier eller någon sjukdom som ni medicinerar för.

Det är en hälsoinspirerande vecka och det är en lite utmaning. Tillsammans klarar vi det alldeles utmärkt. Det har vi hört från medresenärer som känt en viss osäkerhet innan resan. 

Transport: Flygbiljett och hyrbil ordnar vi själva, och det kostar ca 2000:- med flyg till Toulouse i Frankrike och cirka 2000:- med bil som du kan dela med en vän. Sidor att hitta flygbiljett på är Flygstolen.se och flygresor.se, flybiletten.dk och momondo.se. Hyr man ingen bil utan åker med någon betalar man ca 50 kr milen = hyra, försäkring, bensin. Transfer går att ordna för en del av gruppen. Vi samkör och samflyger så mycket som möjligt. Supervarmt välkomna hälsar Mi och Lena som inspirerar, och Margrethe som är med och servar, framförallt i köket.

 

Yogastudio M drivs av Mi/Marie Karterud. Certifierad dynamisk yogalärare och diplomerad barn mediyoga lärare. Jag är rawfood lärare,  Diplomerad massör och legitimerad sjusköterska med antroposofisk vidarutbildning, med kunskap om själen och naturlig väg till hälsa. Jag kallar mig Frisksköterska. Jag har studerat hälsa i relation till livsstil och inspirerar med samtal om livet.